LÄHES PUOLELLA 8. LUOKKALAISISTA OLISI FYYSISESSÄ TOIMINTAKYVYSSÄ PARANNETTAVAA

Valtakunnallinen Move! -mittaus arvioi vuosittain 5. ja 8. luokkalaisten fyysistä toimintakykyä. Turussa mittaustulokset ovat pysyneet pitkään lähes ennallaan. Vuonna 2024 yli kolmannes (37 %) 5.luokkalaisista ja lähes puolet (45 %) 8.luokkalaisista jäi alle suositusten. Koko maassa vastaavat luvut olivat 36 % (5.lk) ja 40 % (8.lk). Erityisesti jälkimmäisen osalta tulos on heikompi verrattuna muuhun Suomeen. Huomionarvoista on myös se, että turkulaisten 8.lk tyttöjen tulos (49 %) on merkittävästi turkulaisia 8.lk poikia (42 %) heikompi.

Lasten ja nuorten riittävän liikkumisen varmistaminen on keskeinen osa fyysisen toimintakyvyn tukemista. Move! -tulokset tarjoavat arvokasta tutkittua tietoa, jota voidaan hyödyntää opetuksen, terveystarkastusten sekä hyvinvointitoimenpiteiden suunnittelussa ja arvioinnissa.

Turussa lukuihin tavoitellaan muutosta uuden liikuntaharrastamista tukevan systeemitason muutoksen ja siihen sisältyvän Boostii-edun avulla. Paavo Nurmi -keskus tukee mallin kehittämistä ja vaikuttavuuden seurantaa yhdessä Turun kaupungin, Varsinais-Suomen hyvinvointialueen ja Novo Nordiskin kanssa🏃‍♂️🤸‍♀️

Lisätietoa yhteistyöstä ja toimenpiteistä Cities for Better Health -ohjelman alla.

Lähde: Opetushallitus: Move! 2024.

KUNTOTESTIT POLTTARIPORUKOILLE

Kesähäät tulossa ja olet vielä vailla hyviä polttari-ideoita? Tulkaa testaamaan polttarisankarin tai koko seurueen todellinen kunto ennen hääpäivää – luvassa yhteishenkeä, erilaista tekemistä ja vähän hikeäkin polttaripäivään!

🎯 Love & Lactate – Kuntotesti polttarisankarille

Onko sulhanen tai morsian innokas kestävyysliikunnan harrastaja? Testauttakaa sankarin kunto huippu-urheilijatason kuntotestillä, jossa mm. mitataan maksimaalinen hapenottokyky ja määritetään sykerajat.

Testi sisältää:

  • alkukysely ja –mittaukset
  • maksimaalinen kestävyyskunnon mittaus (juosten tai pyörällä)
  • laktaattimääritykset ja hengityskaasuanalyysi
  • testipalaute

Hinta: 229 €

🎯 Häähiki – Koko polttariporukan kuntotestit

Meillä ei tarvitse arvailla, kuka on kovakuntoisin. Tämä on hauska (ja ehkä kilpailuhenkinenkin) tiimisuoritus, josta puhuttaneen vielä häiden jälkeenkin. Täydellinen ohjelmanumero liikunnalliselle polttariporukalle!

Testi sisältää:

  • InBody kehonkoostumuksen mittaus
  • Kestävyyskunnon testi polkupyöräergometrillä
  • Koko vartalon lihaskuntotestit

Hinta: 99€/hlö (min. 5 henkilöä)

Vapaita testiaikoja polttariporukoille löytyy näille päiville:

pe 16.6., 13.6. ja 27.6.
la 7.6. ja 28.6.

Tiedustelut ja varaukset soittamalla 045 7833 11203 tai kimmo.lajunen@utu.fi.

TURUSSA TUTKITTUA – LISÄÄ LIIKETTÄ TIEDOLLA JOHDETTUJEN RATKAISUJEN AVULLA

Lasten ja nuorten vähenevä liikunta ja sen myötä lisääntynyt riski ylipainoon ja muihin fyysisiin ja psyykkisiin ongelmiin ovat haasteita, joihin Turussa on tartuttu eri toimenpitein osana Cities for Better Health -verkostoyhteistötä. Yhteistyö eri sektoreiden välillä tuo esiin Boostii-edun vaikuttavat mahdollisuudet.

PNK on innoissaan tutkimusyhteistyön tuomista mahdollisuuksista terveyden ja liikunnan edistämisessä. Keskuksen johtaja professori Katja Pahkala kertoo, että esimerkiksi valtakunnallisia Move!-mittaustuloksia seuraamalla voidaan arvioida turkulaisten 5. ja 8.-luokkalaisten fyysisen toimintakyvyn kehitystä pitkällä aikavälillä sekä suhteessa muuhun Suomeen.

“Mittaustulokset osoittavat, että turkulaisten lasten ja nuorten fyysinen toimintakyky heikkenee hieman iän myötä. Vuonna 2024 fyysisessä toimintakyvyssä oli parannettavaa 37 %:lla 5.-luokkalaisista ja 45 %:lla 8.-luokkalaisista. Vastaavat luvut koko Suomen tasolla olivat 36 % ja 40 %. Fyysisessä toimintakyvyssä ei ole turkulaisilla tapahtunut suurta muutosta viime vuosina, mutta erityisesti 8.-luokkalaisten osalta tulos on heikompi verrattuna koko Suomeen”, Pahkala kommentoi lähtötilannetta.

Lue koko tiedote tutkimusyhteistyöstä.

Lisätietoja:

Cities for Better Health

Novo Nordisk

MUISTA ÄITIÄ 11.5. ❤️

Jos haluat tietää todellisen kestävyyden määritelmän, kysy äidiltä. Tai tule äidin kanssa yhdessä kuntotestiin! Meiltä saat kätevästi ostettua lahjakortin STARTTI- tai AKTIIVI-paritestiin suoraan verkosta.

✨ Paritesti STARTTI 139€ (norm. 190€/2 hlö)
Tämä testi sopii erinomaisesti teille, kun haluatte saada tietoa lähtötasostanne ja motivoitua yhdessä treenaamaan. Testi sisältää:

  • alkukysely ja –mittaukset
  • kestävyyskunnon submaksimaalinen testi polkupyöräergometrillä
  • suullinen ja kirjallinen testipalaute

✨ Paritesti AKTIIVI 259 € (norm. 378€/2 hlö)
Oletteko jo aktiivisia liikkujia? Tämä testi haastaa teidät astumaan seuraavalle tasolle ja antaa tarkemmat sykerajat harjoitteluun. Testi sisältää:

  • alkukysely ja –mittaukset
  • maksimaalinen kestävyyskunnon mittaus laktaattimäärityksin pyörällä
  • suullinen ja kirjallinen testipalaute

Lahjakortit myynnissä erikoishintaan 11.5.2025 saakka. Osta omasi verkosta.

❤️ Ihanaa äitienpäivää! Äidin kanssa treenaaminen on enemmän kuin liikuntaa. Se on laatuaikaa ❤️

TUTKIMUSTIISTAI: KOVATEHOINEN HARJOITTELU RASKAUDEN AIKANA ON TURVALLISTA

Tuoreessa tutkimuksessa tarkasteltiin äidin ja sikiön sydän- ja verenkiertoelimistön vasteita kovatehoisessa saliharjoittelussa. Tutkimukseen osallistui 10 tervettä odottajaa (rv 22-31) ja 10 verrokkia.
 
Tuloksia:
  • Äidin treeni ei muuttanut sikiön sykettä eikä napanuoran verisuonten virtauksien arvoja
  • Odottajien ja verrokkien verensokeriarvoissa ei ollut eroja, eikä matalia verensokeriarvoja todettu
  • Verenpaine oli odottajilla ennen treeniä verrokkeja matalammalla tasolla ja nousi treenin seurauksena hieman enemmän, mutta kaikilla verenpaine pysyi normaaliarvoissa
  • Kaikki vauvat syntyivät täysaikaisina ja normaalipainoisina
  • Tutkimustulosten perusteella terveet odottajat sietävät hyvin kovatehoista harjoittelua, ja voivat jatkaa saliharjoittelua vähintään koko toisen kolmanneksen ajan
Artikkeli: Moolyk AN, Wilson MK, Matenchuk BA ym. Maternal and fetal responses to acute high-intensity resistance exercise during pregnancy. Br J Sports Med 2025 Feb 3;59(3):159-166.
 
Kirjoittaja: LT, liikuntalääketieteeseen erikoistuva lääkäri Riina Orrela