KESTÄVYYSLUENTOSARJA – SAATAVILLA NYT TALLENTEINA!

Haluatko ymmärtää kestävyysharjoittelua paremmin, kehittää harjoitteluasi tai syventää valmennusosaamistasi?

Keväällä 2026 järjestetty suosittu kestävyysluentosarja on nyt saatavilla tallenteina. Luentosarja on suunnattu niin kestävyyslajien harrastajille kuin valmentajille, jotka haluavat perustaa harjoittelunsa tutkittuun tietoon – käytännönläheisesti esitettynä.

 Mitä saat:

  • 5 asiantuntijaluentoa kestävyysharjoittelun keskeisistä teemoista (tutustu aiheisiin alempana)
  • selkeät ja käytännönläheiset ohjeet harjoitteluun
  • uusinta tietoa harjoittelun suunnittelun tueksi
  • huippu-urheilijan näkökulman harjoitteluun

Kenelle?

  • kestävyyslajien harrastajille
  • valmentajille
  • personal trainereille

Hinta: 59 €/koko luentosarja

👉 Osta luentosarja tästä linkistä ja saat linkit tallenteisiin sähköpostilla varausvahvistuksen yhteydessä.

Luentoaiheet:

1. Harjoitusalueet ja miksi niillä on väliä (Kimmo Lajunen)
Harjoitusalueiden määrittäminen kuntotestistä, alueiden hyödyntäminen kestävyysharjoittelussa sekä näiden merkitys harjoittelun tuottavuudelle.

2. Kestävyysharrastajan voimaharjoittelu: Miksi ja miten (Kimmo Lajunen)
Voimaharjoittelun merkitys kestävyyssuorituskyvyn näkökulmasta. Miten kestävyysharjoittelijan kannattaa käytännössä toteuttaa voimaharjoittelua.

3. Peruskestävyys: Mitä se on ja miten sitä tulisi harjoittaa (Pekka Matomäki)
Mitä matalatehoinen peruskestävyysharjoittelu on, miten sitä voi toteuttaa ja vaikuttaako se suorituskykyyn.

4. Kovatehoinen harjoittelu: Mitä siitä nykyään tiedetään (Pekka Matomäki)
Vauhti- ja maksimikestävyysharjoittelun toteutukset ja vaikutukset uusimpien tietojen valossa, erilaiset tavoitteet ja ominaisuudet huomioiden sekä kovatehoisen harjoittelun ohjelmointi.

5. Kestävyysharjoittelun hyvät käytännöt huippu-urheilijan näkökulmasta (Eero Heinonen)
Suomen parhaimpiin kestävyysjuoksijoihin lukeutuva Eero Heinonen kertoo toimiviksi havaitsemistaan kokemuksista kestävyysharjoittelussa käyttäen esimerkkinä valmistautumistaan Valencian maantiekympin ennätysjuoksuunsa.

👉 Osta luentosarja tästä linkistä ja saat linkit tallenteisiin sähköpostilla varausvahvistuksen yhteydessä.

Tallenteet ovat katsottavissa joustavasti omassa aikataulussa 30.6.2027 saakka.