Työhyvinvointipalvelut
Järjestä henkilöstön yhteinen irtiotto arkityöstä! Paavo Nurmi -keskus tarjoaa työhyvinvointipalveluja, joihin sisältyy mm. tyky- ja tyhy-päivät, kuntoremontit ja kuntoremonttikurssit sekä työhyvinvointipaketit yhteistyössä Herrankukkaron kanssa.
Työhyvinvointipalvelujen kokonaisuudet suunnitellaan niin, että ne tukevat sekä yksilön että työyhteisön hyvinvointia – suunnitelmallisesti ja pitkällä aikavälillä.
Ota yhteyttä, niin suunnitellaan yhdessä lisää!
Miikka Pesola, puh. 045 783 11203
miikka.pesola@utu.fi
Työhyvinvointipäivät
Työhyvinvointipäivä antaa työyhteisölle mahdollisuuden hengähtää ja tarjoaa ideoita siitä, miten voi parantaa omaa ja yhteisön terveyttä sekä jaksamista. Yhdessä tekeminen kannustaa, lisää yhteishenkeä ja motivoi. Työhyvinvointipäivään voi yhdistää PNK:n eri palveluja – luentoja, mittauksia, liikunnan ohjausta – vaikka kokouksen tai seminaarin oheen.
Kuntokartoitukset suoraan työpaikallenne? Kyllä kiitos!
Investoi tiimisi hyvinvointiin! Toteutamme kattavat kuntokartoitukset paikan päällä omissa tiloissanne. Olemme rakentaneet kaksi valmista kuntokartoituspakettia, mutta räätälöimme yrityksellenne kattavan kokonaisuuden myös tarpeidenne mukaan. Tutustu lisää ja lataa esite tästä >>
STARTTI-PAKETTI
- polkupyöräergometritesti kestävyyskunnon mittaamiseen
- InBody -kehonkoostumuksen mittaus
- lihaskuntotestit:
- puristusvoima
- istumaan nousu
- kyykky
- punnerrus
- tasapaino- ja liikkuvuustestit:
- yhdellä jalalla seisominen
- eteen kurotus
- hartiaseudun liikkuvuus
- selän sivutaivutus
- kirjallinen ja suullinen palaute sekä yksilölliset harjoitusohjeet
- testitulosten läpikäynti ryhmänä yrityksen tiloissa tai erikseen sovittavana ajankohtana etäyhteyden välityksellä
KEVYT STARTTI-PAKETTI
- 6 minuutin tai 2 km kävelytesti
- InBody -kehonkoostumuksen mittaus
- puristusvoiman mittaus
- tasapaino- ja liikkuvuustestit
- yhdellä jalalla seisominen
- hartiaseudun liikkuvuus
- selän sivutaivutus
- kirjallinen ja suullinen palaute sekä yksilölliset harjoitusohjeet
- testitulosten läpikäynti ryhmänä yrityksen tiloissa tai erikseen sovittavana ajankohtana etäyhteyden välityksellä
Testit toteutetaan 4-6 henkilön pienryhmissä.
Ota yhteyttä:
Miikka Pesola
puh. 045 783 11203
miikka.pesola@utu.fi
Kuntoremonttikurssit ja hyvinvointivalmennukset
Paavo Nurmi -keskuksella on pitkä kokemus kuntoremonttikurssien järjestämisestä. Kurssi tukee työntekijän fyysistä ja henkistä jaksamista motivoivasti.
Kuntoremonttikurssit järjestetään yhden yrityksen henkilöstölle tai yhdistämällä työntekijöitä eri yrityksistä. Kurssin kesto on 5-7 vrk (yhtenäisenä jaksona tai jaksotettuna) ja siihen voidaan liittää 2 vrk:n seurantapäivät. Kurssi voidaan järjestetään majoituksen kanssa tai ilman. Koko kuntoutuskokonaisuus toteutetaan noin vuoden aikana.
Kurssin sisältö rakennetaan työpaikan ja työterveyshuollon kanssa yhteistyössä vastaamaan työpaikan tarpeita. Kurssilla voi olla jokin erityinen painotus, kuten painonhallinta tai henkinen hyvinvointi.
Kurssista voi saada KELA:n kuntoutusrahaa. Osallistujamäärä max. 15–20 hlö/kurssi
Esimerkkiohjelma jaksotetusta kuntoremonttikurssista (pdf)
Kuntoremonttikurssit maatalousyrittäjille
Maatalousyrittäjille suunnattujen kuntoremonttikurssien tavoitteena on maatalousyrittäjien kokonaisvaltainen hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen. Kurssille hakeudutaan työterveyshuollon kautta. Työterveyshoitajan lähetteellä on mahdollista saada Kelan kuntoutusrahaa ja sijaisapulomitusta. Järjestäjinä ovat Paavo Nurmi –keskus, Holiday Club Caribia, MTK-liitot ja Mela.
Terveenä ja tehokkaana tilalla -kurssiesite (pdf)
Esimerkkiohjelma (pdf)
Luennot
Luennot
Hyvinvointi on avain jaksamiseen – valitse luento, joka tukee työyhteisönne tarpeita.
Hyvinvointi ja terveys riippuvat monista eri tekijöistä. Siksi niitä on hyvä tarkastella eri näkökulmista. Hyvien ja oikea-aikaisten valintojen tekeminen on pysyvän muutoksenteon perusta.
Voitte valita yhden täsmäluennon tai toisiaan täydentävän, hyvinvointia, jaksamista sekä terveyttä tukevan suunnitelmallisen luentosarjan. Näin autetaan työyhteisön jäseniä jaksamaan ja pitämään itsestään parempaa huolta – yhdessä ja erikseen.
Esimerkkejä luentoaiheistamme:
- Motivaatio pysyvään muutokseen
- Istu ja pala! Runsas paikallaanolo – uusi terveysriski?
- Liikunnan ihmepilleri
- Uni ja palautuminen – useimmin laiminlyödyt hyvinvointia tukevat tekijät
- Stressi: tunnista, ymmärrä, hallitse
- Syö ja voi hyvin!
- Vaihdevuodet ja elämäntavat
- Vierivä kivi ei sammaloidu – elämää vuosiin
Tutustu kaikkiin luentoaiheisiimme ja kuvauksiin lataamalla esite tästä.
Hinta: alk. 750 € + alv
Luennoitsija
Luennoitsijana toimii liikuntalääketieteen erikoislääkäri, LT Harri Helajärvi. Hän on on innokas terveyden ja hyvinvoinnin puolestapuhuja ja pidetty luennoitsija, joka on tutkinut mm. liikunnan ja liikkumattomuuden vaikutuksia terveyteen. Hän yhdistää tutkimustietoa, kliinistä työtä, vahvaa kokemusta ja erityisosaamista pitääkseen yllä niin huippu-urheilijoiden kuin tavallisten ihmisten terveyttä ja hyvinvointia. Helajärvi on myös kirjoittanut kirjan ”Hyvää oloa ja terveyttä – pieni kirja isosta asiasta”, jota on saatavilla useiden luentotilaisuuksien yhteydessä, tai suoraan PNK:n toimipisteistä.
Ota yhteyttä:
Miikka Pesola
puh. 045 783 11203
miikka.pesola@utu.fi
”Harvoin missään asiassa millään alalla törmää noin ammattimaiseen, asialliseen ja laadukkaaseen toimintaan. Poikkeuksellisen upeaa työtä alusta loppuun.”
”Iso kiitos, sillä kuntotesti kaikkineen oli erittäin onnistunut.”
”Monipuolinen kokonaisuus eri treenimuotoja. Vesijumppa yllättävän hyvä! Uinnin opettaja huippu!”
”Tulin luennolle hieman skeptisenä, kun luulin jo tietäväni asiasta paljon. Olin kuitenkin todella positiivisesti yllättynyt uudesta ja innostavasta, ajatuksia herättävästä näkökulmasta ja esitystavasta.”